DIET (-.-)/
haaaaiiiiii semuanya gua punya tips diet sehat nieee...
ayo semua tengok dan baca baik-baik yah...
ayo semua tengok dan baca baik-baik yah...
yuuuuhuuuu~
Tips diet sehat – kita pasti tahu kata kunci untuk tips diet sehat, yaitu pola makan dan olahraga, sepertinya memang sangat sederhana, namun bisa berarti juga banyak tips diet yang harus anda jalankan. Berikut ini tips diet sehat terbaik yang kami rangkum dari para ahli:
Tips Diet Sehat Terbaik
Tips Diet Sehat 1:
Perbanyak air putih dan jangan minum minuman berkalori. Kita kadang
tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan rasa haus. akhirnya tidak
jarang berakhir dengan meminum minuman berkalori. Jika Anda tidak suka
minum air putih maka tips diet yang dapat anda lakukan adalah tambahkan
air putih tadi dengan air jeruk, ataupun teh, minuman ini bisa dibilang tanpa kalori.
Tips Diet Sehat 2: Pikirkan tentang apa yang dapat Anda tambahkan ke program diet sehat Anda, bukan apa yang harus Anda ambil untuk diet.
Mulailah dengan berfokus untuk mengambil 4-9 macam buah buahan.
Kedengarannya buah yang anda makan untuk diet sehat sangat banyak, tapi
ingatlah bahwa ini bernilai sangat baik karena pada saat yang sama Anda
berhasil memenuhi target dengan memakan 4-9 macam buah maka Anda juga
telah memenuhi kebutuhan serat dan pasti mengenyangkan. Dengan makan
buah buahan tersebut Anda tidak akan mengalami makan berlebihan, karena
buah buahan dan sayuran tadi cukup untuk menggantikan lemak dalam makanan. Dan belum lagi manfaat kesehatan dari tips diet sehat dengan mengkonsumsi lemak dan makanan.
Tips Diet Sehat 3:
Pertimbangkan apakah anda bener bener lapar atau hanya sekedar lapar
mata. Setiap kali anda makan, cobalah mencari tanda tanda fisik dari
lapar untuk menunjukkan kepada diri Anda bahwa Anda benar benar lapar.
Lapar adalah cara tubuh Anda memberitahu bahwa Anda perlu bahan bakar,
sehingga ketika keinginan untuk makan tidak muncul dari rasa lapar yang
sebenarnya, maka makan tidak akan memuaskan Anda. Perut hanya seukuran
kepalan tangan Anda, sehingga hanya memerlukan sedikit makanan untuk
mengisinya dengan nyaman. Tips diet sehat ini sederhana namun anda perlu
melatihnya agar bener benar benar bisa membedakan antara rasa lapar
yang sebenarnya dan lapar mata.
Tips Diet Sehat 4: Jadilah orang yang memilih
makanan ringan di malam hari. Makan makanan ringan paling sering
terjadi setelah makan malam, ketika Anda akhirnya duduk dan bersantai.
Sambil duduk dengan sekantong kripik dan kue di depan televisi adalah
contoh amnesia akan makanan, dimana anda makan tanpa disadari bahwa anda
tidak benar benar lapar. Untuk mengatasi Amnesia makan anda dapat coba
dengan menutup dapur setelah jam tertentu. Cara lain untuk mengurangi
amnesia makanan dapat anda coba dengan kue rendah kalori (kurang dari
100 kalori) untuk kemudian jika Anda telah merasa puas perlahan lahan
harus anda kurangi sampai akhirnya Anda merasa cukup dengan secangkir
teh nol kalori.
Semoga tips diet sehat ini bermanfaat buat anda.
Orang gemuk banyak maunya,dan lapar mata.
jadi apa kalian siap untuk menahan hawa nafsu semata itu demi kesehatan dan tampilan fisik yang menarik?
sip!HARUS SIAP!
sip!HARUS SIAP!
Hindari makanan berlemak dan minuman yang terlalu manis apalagi yang memakai bahan pewarna.